我发现自己每天花太多时间刷手机了，所以准备一步步找回生活节奏
“再刷五分钟”一眨眼就到凌晨两点，第二天闹钟响得像催命，脑子糊成粥——这画面熟不熟？
多巴胺
暗恋你的女人，会有这些“举动”，藏不住的
你盯着“对方正在输入”五个字心跳飙到120，却在他真发过来时秒装淡定——别躲，说的就是你。
长大后有本事的孩子，大多接纳了这三种暗示
“你再夸他一句，他就能把屋顶掀了”——别笑，我上周在电梯里真听见一位妈妈这么吐槽。
ADHD家庭的餐桌‘魔咒’：这些惊人的相似行为，背后真凶是这个!
ADHD大脑的“驱动器”相对落后，行为运行就慢，所以吃饭时容易状况百出。
慢病防控+科普创新，这场大会“健康多巴胺”直接拉满
这场由河南省卫生健康委员会指导，郑州大学第一附属医院、河南省互联智慧健康管理研究院联合主办的2025年河南省慢病防治学术研讨会暨主动健康科普技能提升培训会，成功搭建起一个高水平交流平台，让前沿的医学智慧与生动的科普实践在此深度融合。
陪娃写作业七步法，坚持一个月，变化巨大
还记得昨晚书桌前的场景吗？铅笔在指尖转了三圈，橡皮被抠掉一个角，一道明明练习过多次的计算题，硬是耗了二十分钟。而你喉咙深处那股压不住的无名火，已经悄悄烧到了舌尖……别叹气，这几乎是每个家庭的常态。但你知道吗？深圳的李女士上个月还因辅导练字拍桌子吼孩子，仅仅坚持
儿女找对象的最佳方式：五五定律
过了一阵子，彼此都很熟悉了，多巴胺就不见了，人就开始理智，感情也开始降温。
情人关系之间断联多久表示彻底就没戏 序号-1028
对方最后一次出现，是十五天零七小时以前。你清楚到能背下秒针的位置，却依旧想拿“他太忙”来合理化沉默。可别忘了，人类在地铁拉环间也能回个表情包。信息回落到零，不是误操作，而是他主动把你的频道静音。
关晓彤的造型，终于从“多巴胺”乱穿进阶到“脑力感”时髦了！
关晓彤的造型，隔三差五就能吵上热搜。一边是那张娃娃脸，一边是172.4cm还带108cm长腿的模特身材，这组合本身就自带矛盾感。
以下是一些缓解压力的有效方法：
**有氧运动**：跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以促使身体释放内啡肽和多巴胺。内啡肽有“快乐激素”之称，能带来愉悦感，帮助缓解紧张情绪；多巴胺则能调节情绪和动机，让人感到满足和兴奋。每周进行3 - 5次，每次30分钟以上，就会有明显效果。
《神经化学杂志》：多巴胺也可能在记忆力减退中发挥关键作用
传统观念中，遗忘往往被视为记忆系统的缺陷或衰老的标志。然而，弗林德斯大学的最新研究彻底颠覆了这一认知，揭示出遗忘实际上是大脑精心调控的主动过程，而著名的"快乐分子"多巴胺在其中扮演着关键的执行者角色。这项发表在《神经化学杂志》上的研究，通过对微小线虫的深入分析
学生时代超热血，为啥长大没热爱？心理学给你答案
你有没有过这种感觉：下班躺沙发上刷手机，刷俩小时放下，心里空落落的，跟没吃饭似的；刷到别人晒徒步、画画、玩乐队，会愣一下，哎，我小时候不也为了点啥就热血沸腾吗？
想快速改变自己？先搞定“多巴胺”
你是不是也有过这样的状态：手机刷到凌晨两点，脑子却空空的；明明计划好读书健身，结果一整天都泡在短视频和短剧里；想改变，却总被“先放松一下”的念头困住，日子越熬越焦虑，越活越迷茫。
一个家庭里，不建议买这些东西，浪费钱且占地方
“1.2万”——不是蜜月机票，也不是钻戒尾款，是去年一对新人往厨房里砸的平均数。
这个“增肥帮凶”，很多人天天都在吃！（不是糖和油）
流行病学调查发现长期高盐饮食的人的确更容易胖。一项基于英国国家饮食与营养调查（NDNS RP，2008–2012）的研究分析了盐摄入与肥胖之间的关系，结果显示，高盐摄入与肥胖风险显著正相关，每增加1克/日盐摄入，儿童肥胖风险增加28%、成人增加26%，且与含糖
抑郁症好转期，大脑会悄悄出现这两个变化，别忽视了！
一个人从抑郁的泥潭里慢慢爬出来，脸上开始有点笑意，话语也多了几句，这时候，很多家属松了一口气。但有经验的医生却知道：真正的好转并不是“看起来精神点儿了”这么简单。
被爱浇灌的童年：为什么在爱里长大的孩子更会表达爱？
"我爱我很棒"——这句简单直白的表达，来自一个在满分爱意中长大的孩子。当其他孩子还在害羞地躲闪时，他们却能自然地说出"我爱你"，这种差异背后隐藏着怎样的成长密码？心理学研究发现，被爱浇灌的童年不仅塑造安全感，更培养出独特的情感表达能力。
斯坦福教授：你永远不会失去动力的6个秘密
Hello哇！我是Hugo，今天带大家认识斯坦福Huberman教授，他不仅研究了20多年大脑，还是全网最会讲“如何科学摸鱼”的男人。
你还真别嘴硬！生理性喜欢，一生真没几次
你有没有过那种瞬间——地铁口人潮涌动，他回头一笑，你心跳漏了半拍，手里的咖啡差点洒了？
跑步整六年，我才悟出：跑步才是整个健康链的顶端
那时的我，爬三层楼梯都要中途休息两次，体检单上密密麻麻的警示标记像一张张病危通知书。改变始于某个失眠夜读到苏格拉底的一句话："身体的健康因静止而破坏，因运动而维持。"就是这句穿越千年的箴言，让我第二天凌晨系上了积灰的跑鞋。